пн-пт: 900-2000 сб-вс: 900-1900 Телефон (044) 545-64-45 Перезвонить мне (044) 379-18-76 Кредиты:
Киевстар (067) 652-52-25
МТС (050) 300-37-46
Корзина ( 0/0 грн)

Как выбрать беговую дорожку

Опубликовано 2013-02-12

К сожалению, сейчас такое время, что все люди стали меньше двигаться.

Заставить себя выйти на улицу, чтобы побегать или просто пройтись – очень тяжело. Но ведь бег – это главный источник здоровья. Во время бега легкие человека активно работают и кислород лучше поступает в клетки организма. Ускоряются обменные процессы, так как сердце быстрее перекачивает кровь. Бегая, человек избавляется от лишнего веса.

Но вот бег на улице для многих доставляет немало хлопот. Кто-то жалуется, что боится собак, которых так много в парках, кто-то боится простудиться в холодную погоду. Также, не все согласятся бегать зимой, когда много снега и сильный мороз. Да вообще, кто хочет вставать рано, чтобы побегать? Вот почему люди уже давно стали покупать беговые дорожки. Во-первых, экономия времени. Во-вторых, не нужно никуда ходить. В-третьих, избавление от лишнего веса, плюс хорошее здоровье, и все это, не выходя из дома.                        

Как же выбрать подходящую беговую дорожку, если их количество просто огромное?

Вот немного информации и советов, чтобы не ошибиться при выборе домашнего тренажера.

Вообще-то, есть всего 2 вида беговых дорожек – это механическая и электрическая.

Начнем с механической беговой дорожки.

Это экономичный тренажер, ведь его не нужно подключать к электричеству, он просто приводится в движение за счет ваших мышц.

Тренировка регулируется только углом наклона или за счет торможения бегового полотна. Из-за того, что вы сами приводите дорожку в движение, ноги быстро устают и скорость заметно понижается, поэтому занятия на механической дорожке менее эффективны, чем на электрической.

От себя добавлю, что заниматься на дорожке с механическим приводом – это довольно тяжело.

Что касается электрического тренажера, здесь все немного сложнее. Электрическая дорожка обрела бóльшую популярность у бегунов, нежели механическая, хотя и стоит дороже.

Во-первых, у нее есть двигатель.

Во-вторых, на всех беговых дорожках этого класса установлен компьютер, который в буквальном смысле помогает тренироваться.

Беговые дорожки условно можно разделить на 4 класса:





4 класс – это недорогие дорожки с небольшим набором функций. Ширина бегового полотна 30-33 см.

Цена от 1700 грн.

Выбрать






3 класс – дорожки для любителей.

Немного дороже. Размер полотна 37-39 см. Здесь уже есть программы, с помощью которых можно регулировать тренировки.


Цена от 4000 грн.

Выбрать




2 класс. 

Беговое полотно 45-50 см.


Цена от 7500 грн.


Выбрать





1 класс.
Профессиональные беговые дорожки.
Тренажер с большим объемом возможностей. Беговое полотно 50 см.

Цена от 12000 грн.

Выбрать

Если уж ваш взгляд пал на электрическую беговую дорожку, что не удивительно, то, при выборе подходящей, вам помогут следующие критерии:

ВОЗМОЖНОСТИ:

Мощность двигателя. От нее зависит и скорость движения полотна и предельно допустимый вес бегуна. То есть, если вы весите немало, то лучше, конечно взять дорожку с двигателем посильнее, а именно, от 2 л/с.Чем мощнее мотор, тем он выносливее и надежнее.

Бортовой компьютер. Чем дороже дорожка, тем больше опций она поддерживает. Компьютер может иметь такие программы: индивидуальная настройка режима тренировки, программа для похудения или повышения выносливости, программа имитации бега по пересеченной местности.
Угол наклона. Не новость, что почти на каждой беговой дорожке можно изменить угол наклона полотна. Изменяя угол, вы можете увеличивать или уменьшать нагрузку на ноги. На дорожках с компьютером угол меняется нажатием одной кнопки, в противном случае, вам придется все делать вручную.

Амортизация. Функция важна, потому что она предназначена для того, чтобы нагрузка на суставы была минимальной, что, как не странно, заметно увеличивает эффективность упражнений.

УПРАВЛЕНИЕ

Что касается управления, то оно должно быть простым и понятным. Это ведь не система запуска межконтинентальной ракеты ЗЕМЛЯ-ВОЗДУХ. Несколько кнопок вполне достаточно, чтобы рационально управлять тренировкой.

Дисплей дорожки может отображать ваш пульс, скорость бега, время тренировки, количество потраченных калорий, пройденное расстояние.  На любой дорожке должны быть датчики определения пульса, вот только эти датчики могут быть разными: находиться на поручнях, крепиться к мочке уха, может быть ремень, который одевается на грудь.

БЕЗОПАСНОСТЬ

Выбирая беговую дорожку, подумайте о безопасности. Вы же не хотите каждый раз спотыкаться, потому что полотно слишком узкое? Выбирая дорожку, обратите внимание на  размер бегового полотна. Минимальная ширина должна быть не менее 43 см, а длина  - больше 120 см, чтобы можно было бежать большими шагами.

А если дорожка резко останавливается или запускается так, что можно покалечиться?  Лучше уделить больше внимания плавному старту беговой дорожки. Она должна запускаться легко и постепенно, без резких движений.

Если у вас есть маленькие дети, стоит также подумать об их безопасности. В беговой дорожке должна быть функция защиты от детей.

Также наличие ключа аварийной остановки не помешало бы.  Для чего, собственно, нужен этот ключ? Перед тренировкой вы прикрепляете специальный шнурок к своему поясу, и в случае падения, дорожка сразу останавливает свою работу. Вот дорожка с ключом аварийной остановки.

КАК ХРАНИТЬ

Если у вас небольшая квартира, или же вы просто не хотите, чтобы в свободное от тренировок время, дорожка стояла в проходной зоне, как памятник, то стоит обратить внимание на тренажер со складной конструкцией. Существует возможность автоматического и ручного складывания. Неплохо будет, если дорожка с опорной стороны будет оснащена колесиками для удобного передвижения по полу.

Ну что ж, надеюсь, информация по выбору домашней беговой дорожки вам существенно поможет и теперь вы сделаете правильный выбор.

А вот какие беговые дорожки есть у нас на сайте

Mail FB VK G